Ima li astaksantin Omega 3

 

Aktivacija antioksidativnih enzima posredovanih Nrf2-ARE nudi ćelijsku zaštitu od oksidativnog stresa. Astaksantin (AST), jarki crveni karotenoid prisutan u određenim dijetama, pokazuje izuzetna antioksidativna svojstva, efikasno se suprotstavljajući oksidativnom oštećenju. Višestruko nezasićene masne kiseline (PUFA), uključujući dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i eikozapentaensku kiselinu (EPA), vitalne su nutritivne komponente i snažni antioksidansi koje obično ima u izobilju u ribljem ulju.

 

Kontaktirajte nas za besplatne uzorke na medical@ysgcn.com.

Šta je astaksantin?

Astaksantin u prahuje snažan antioksidans koji pripada porodici karotenoida.

Poznat je po svom izrazitom crveno-narandžastom pigmentu, koji morskim plodovima poput lososa i škampa daje karakterističnu boju.

Definicija i osnove astaksantina

karotenoid: Astaksantin je ksantofil, potkategorija karotenoida, poznat po svojim antioksidativnim svojstvima.

Hemijska struktura: C40H52O4 - simetrična, visoko konjugirana struktura koja mu omogućava da efikasno neutralizira slobodne radikale.

Izvori (prirodni i sintetički)

Prirodni izvori:

Morski plodovi: Losos, pastrmka, škampi, kril.

Mikroalge: Haematococcus pluvialis (najzastupljeniji izvor).

Kvasac: Phaffia rhodozyma.

Sintetički astaksantin:

Hemijski sintetizirani astaksantin koristi se prvenstveno u akvakulturi.

Prednosti i upotreba

Antioksidans: Štiti od oksidativnog stresa.

Anti-inflamatorno: Smanjuje markere upale.

Zdravlje očiju: Štiti od starosne makularne degeneracije.

Zdravlje kože: Štiti od UV oštećenja.

Kardiovaskularno zdravlje: Smanjuje LDL holesterol i poboljšava cirkulaciju.

Astaksantin naspram omega{0}} masnih kiselina

Objašnjenje Omega{0}}

Omega-3 masne kiseline su esencijalne polinezasićene masti ključne za zdravlje.

EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina):

Nalazi se pretežno u morskim izvorima.

Od vitalnog značaja za mozak, srce i prenatalni razvoj.

ALA (alfa-linolenska kiselina):

Nalazi se u biljnim izvorima poput lanenog sjemena i chia sjemenki.

Može se pretvoriti u EPA i DHA u malim količinama.

Ključne razlike između to dvoje

Hemijska struktura:

Astaksantin: karotenoid (C40H52O4).

Omega{0}}: Polinezasićene masne kiseline (C20H30O2 za EPA, C22H32O2 za DHA).

Funkcija:

Astaksantin: prvenstveno antioksidans i protuupalno.

Omega{0}}: ključne za zdravlje mozga, srca i zglobova.

Sadrži li astaksantin Omega-3?

Clear Answer: Ne, astaksantin ne sadrži omega{0}} masne kiseline.

Razlozi zašto su to različita jedinjenja:

Astaksantin: Karotenoid sa antioksidativnim svojstvima.

Omega{0}}: Polinezasićene masne kiseline.

Zdravstvene prednosti astaksantina

Moćna antioksidativna svojstva

Neutralizacija slobodnih radikala: Sprečava oksidativni stres.

Inhibicija lipidne peroksidacije: Štiti ćelijske membrane.

Potencijalne koristi

Zdravlje očiju: Smanjuje umor očiju i sprečava makularnu degeneraciju.

Brain Health: Poboljšava kognitivne funkcije.

Zdravlje srca: Smanjuje LDL holesterol i poboljšava protok krvi.

Anti-inflamatorno: Smanjuje markere upale kao što je CRP.

Sigurnost i nuspojave

Sigurne doze: Do 12 mg dnevno.

Nuspojave: Blaga probavna nelagodnost pri visokim dozama.

Astaksantin Izvori hrane

Izvori hrane	Sadržaj astaksantina (mg na 100g)
Divlji losos	3-8 mg
Krill Oil	0.5-1.5 mg
Škampi	1.5-2.5 mg
Pastrmka	1-2 mg
Supplementi	Do 12 mg po kapsuli

Supplementi:

Doziranje: Obično 4-12 mg dnevno.

Forma: meke kapsule, tablete ili prah.

Kontaktirajte nas za besplatne uzorke na medical@ysgcn.com.

Zdravstvene prednosti omega{0}} masnih kiselina

Objašnjenje EPA i DHA

EPA (eikozapentaenska kiselina):

Anti-inflamatorno.

Podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema.

DHA (dokozaheksaenska kiselina):

Važan za funkciju mozga i prenatalni razvoj.

Proverene prednosti

Zdravlje srca:

Smanjuje trigliceride.

Poboljšava funkciju krvnih sudova.

Brain Health:

Poboljšava kognitivne funkcije.

Može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti.

Prenatalni razvoj:

Podržava razvoj mozga i oka fetusa.

Izvori hrane Omega-3

Izvori hrane	Sadržaj omega-3 (mg na 100g)
Losos	2.200 mg
Skuša	3,000 mg
Sardine	1,500 mg
Inćuni	1,800 mg
laneno sjeme (ALA)	22,800 mg
Chia sjemenke (ALA)	17,500 mg

Trebate li uzeti oba?

Potencijalne komplementarne koristi

Sinergistički efekat: Antioksidativna svojstva astaksantina dopunjuju antiinflamatorne efekte omega-3.

Zdravlje očiju:

Astaksantin: Smanjuje oksidativni stres.

Omega{0}}: sprečavaju suhe oči i makularnu degeneraciju.

Brain Health:

Astaksantin: Poboljšava kognitivne funkcije.

Omega{0}}: Podržava strukturu i funkciju mozga.

Preporučeni unos

Nutrient	Preporučeni dnevni unos
Astaksantin	4-12 mg
EPA & DHA	250-500 mg kombinovano

Savjeti za konzumiranje oba

Morski plodovi: Uključite masnu ribu poput lososa, koja sadrži i astaksantin i omega{0}}.

Supplementi:

Uzimajte odvojeno astaksantin i omega{0}} kapsule.

Potražite kombinovane suplemente.

Omega-3 suplementi

Riblje ulje naspram drugih morskih izvora

Riblje ulje: Najčešći izvor EPA/DHA.

Krill Oil:

Sadrži omega-3 vezane za fosfolipide.

Prirodno uključuje astaksantin.

Veganske/biljne alternative

Algal Oil:

Biljni izvor EPA/DHA.

Održiv i pogodan za vegane.

Lanenog ulja:

Bogat ALA, preteča EPA/DHA.

Često postavljana pitanja

Mogu li dobiti Omega-3 iz suplemenata astaksantina?

Ne, suplementi astaksantina ne sadrže omega{0}} masne kiseline.

Što je bolje - astaksantin ili riblje ulje?

Astaksantin: Vrhunska antioksidativna svojstva.

Riblje ulje: Visok udio EPA/DHA.

Oba su korisna i mogu se uzimati zajedno.

Postoje li interakcije s lijekovima?

Astaksantin i omega{0}} mogu stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi.

Prije upotrebe posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom.

Koja je najbolja kombinacija astaksantina i omega{0}}?

Odaberite kombinovani dodatak koji uključuje visokokvalitetni astaksantin i omega{1}}.

Alternativno, uzmite odvojene meke gelove za optimalno doziranje.

Kontaktirajte nas za besplatne uzorke na medical@ysgcn.com.

Reference

1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S., & Aswathanarayana, RG (2014). Astaksantin: Izvori, ekstrakcija, stabilnost, biološke aktivnosti i njegove komercijalne primjene – pregled. Marine Drugs, 12(1), 128-152.

2. Calder, PC (2013). Omega-3 polinezasićene masne kiseline i upalni procesi: ishrana ili farmakologija? British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 645-662.

3. Chen, J., Zheng, Q., & Liu, X. (2018). Astaksantin kao potencijalno neuroprotektivno sredstvo za neurološke bolesti. Marine Drugs, 16(11), 437.

4. Mozaffarian, D., & Wu, JHY (2011). Omega-3 masne kiseline i kardiovaskularne bolesti: efekti na faktore rizika, molekularne puteve i kliničke događaje. Journal of the American College of Cardiology, 58(20), 2047-2067.

Tanaka, T. i Shibata, T. (2020). Efekat astaksantina na antioksidativni sistem u mozgu: pregled. morske droge,